Stretching & Flexibility
Les étirements sont extrêmement importants pour votre santé globale. Les exercice détirement améliorent la flexibilité. Une meilleure flexibilité améliore vos performances dans les activités physiques, diminue vos risques de blessures, permet à vos muscles de travailler plus efficacement.
Des exercice détirement effectués régulièrement peuvent aider à réduire la pression artérielle, la fréquence cardiaque, ce qui aide à réduire le stress et la tension musculaire. Il aide également le flux sanguin vers vos muscles et réduit la douleur musculaire. Des muscles serrés peuvent causer des maux de dos, des étirements quotidiens aideront à renforcer vos muscles du dos et à prévenir les maux de dos.
Les etirement avant sport prépareront vos muscles à tout mouvement dexercice. Les étirement dynamique aident à augmenter la température corporelle, ce qui aide à léchauffement avant lentraînement. Rendre vos muscles souples et réchauffés; augmente votre amplitude de mouvement, améliore vos performances quotidiennes et prévient les blessures.
Etirement vos muscles du corps entier. Etirement dos, fessier, lombaire, epaule, quadriceps, adducteur, biceps, jambes, pectoraux, abdos et cuisse. Ayez une meilleure posture et flexibilité!
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-Le formateur vous accompagne à travers des instructions vidéo
-Exercice sans équipement , exercices de poids corporel
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Etirement avant chaque entraînement pour améliorer les mouvements de votre corps, éviter tout risque de blessure, pour devenir plus flexible et en bonne santé. Créez votre propre routine détirement. Etirement matin ou avant le coucher. Nimporte où et nimporte quand. Sans équipement, avec un entraîneur dans votre poche. Téléchargez maintenant lapplication "Exercice Détirement-Entrainement Flexibilité " de Nexoft Mobile pour des exercices détirement gratuits!
Nous synchroniserons vos données avec Apple Health pour vous donner de meilleures informations, si vous autorisez la synchronisation
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